Selam canım anne adayı!
Ay ay ilerliyoruz, şimdi 3. aydayız!
Yani 1. trimesterin sonu, “o ilk riskli dönem bitmek üzere” haberleriyle moral depolanan zamanlar
Bu ay hem fiziksel değişiklikler daha belirgin olur, hem de duygular biraz daha oturur (ama sadece biraz
).
Haydi bakalım, 3. ayda seni neler bekliyor ve nelere dikkat etmelisin? Madde madde konuşalım:
1. O minik artık gerçek bir “bebek” gibi görünmeye başladı!
Bebeğin artık fasulyeden çıkıp “ben buradayım” demeye başladı.
Organları şekilleniyor, elleri-kolları kıpırdamaya başlıyor.
Ultrasonda artık minik kafası, gövdesi, hatta parmakları bile görülebilir.
Bu ay moralin bol, çünkü mucize gözle görünür hâle geliyor.
2. Bulantılar azalabilir ama sürprizlere açık ol!
Bu ay genelde bulantı şikâyetleri azalır.
Ama bazı annelerde 3. ayda da devam eder, normaldir.
Yine az az, sık sık beslenme, bol sıvı bu ayda da şart.
3. Kalp atışları netleşir – Duygusal tsunami garantili!
Doktor kontrolünde bebeğin kalp atışını duymak bu ayın en özel anı.
O an her şey durur, kalbin yumuşar, gözler dolar…
Hazır ol, yanına mendil al!
(Not: Bu sesi duyunca eşler de genelde "aa gerçekten olmuş" kafasına giriyor)
4. Kıyafetler dar gelmeye başlar – Veda zamanı pantolonlar
Karnın yavaş yavaş belli olmaya başlar, göğüslerde büyüme olabilir.
Artık “acaba şişkinlik mi bebek mi?” sorusu yerini gerçek mini göbeğe bırakır.
Sıkı, yüksek belli kıyafetlerle vedalaşmanın vakti geldi.
5. Beslenme işini artık daha ciddiye al!
Bebeğin kemik ve kas gelişimi başlıyor.
O yüzden:
– Kalsiyum (süt, yoğurt, peynir)
– Protein (yumurta, et, bakliyat)
– Omega-3 (balık veya takviye)
– Demir (yeşil sebzeler, kuru meyveler)
dengeli şekilde beslenmelisin.
Ama iki kişilik yemek değil, akıllıca yemek. Unutma
6. Kan testleri, NT taraması, ense kalınlığı vs. gündeme gelir
3. ayda bazı önemli testler yapılır:
– NT taraması (ense kalınlığı)
– Kan testleri
– İkili tarama testi (Down sendromu riskine bakılır)
Randevularını ihmal etme, doktorun yönlendirmelerine göre hareket et.
7. Duygular biraz karışık olabilir ama korkma
“Ağlıyorum, sonra gülüyorum, sonra yine ağlıyorum...”
Evet, hormonlar hâlâ sahnede.
Duygular bir rollercoaster gibi.
Kendine kızma, hissettiklerin normal.
Destek al, eşinle açık konuş, yalnız kalma.
8. Artık spor için uygun zaman
Eğer doktorun onay veriyorsa, 3. aydan sonra yüzme, hamile yogası, yürüyüş gibi hafif egzersizlere başlayabilirsin.
Bu hem doğuma hazırlık hem de moral açısından süper olur.
Ama tabii ki “düşme riski olmayan, aşırı zorlamayan” aktiviteler olmalı.
Sonuç:
3. ayda hamileliğin gerçekliği biraz daha hissedilir.
Kalp atışı duyulur, testler yapılır, hafif göbek belirir, duygular coşar.
Ama en önemlisi, ilk trimesterin sonuna gelirken biraz daha rahat nefes alınır.
Kendine dikkat et, güzel beslen, kontrolleri aksatma, ama en çok da:
Anın tadını çıkar.
Çünkü bu zamanlar bir daha geri gelmeyecek…
Miniğin büyüyor, sen de onunla büyüyorsun
Etiketler:
hamileliğin 3. ayında neler olur, gebeliğin 3. ayında dikkat edilmesi gerekenler, 3 aylık hamilelikte bebek gelişimi, hamileliğin üçüncü ayında ultrason, ense kalınlığı ölçümü nedir, hamilelikte kalp atışı kaçıncı haftada duyulur, 3 aylık hamile ne yemeli, gebeliğin ilk trimester sonu
Ay ay ilerliyoruz, şimdi 3. aydayız!
Yani 1. trimesterin sonu, “o ilk riskli dönem bitmek üzere” haberleriyle moral depolanan zamanlar
Bu ay hem fiziksel değişiklikler daha belirgin olur, hem de duygular biraz daha oturur (ama sadece biraz
).Haydi bakalım, 3. ayda seni neler bekliyor ve nelere dikkat etmelisin? Madde madde konuşalım:
1. O minik artık gerçek bir “bebek” gibi görünmeye başladı!
Bebeğin artık fasulyeden çıkıp “ben buradayım” demeye başladı.Organları şekilleniyor, elleri-kolları kıpırdamaya başlıyor.
Ultrasonda artık minik kafası, gövdesi, hatta parmakları bile görülebilir.
Bu ay moralin bol, çünkü mucize gözle görünür hâle geliyor.
2. Bulantılar azalabilir ama sürprizlere açık ol!
Bu ay genelde bulantı şikâyetleri azalır.Ama bazı annelerde 3. ayda da devam eder, normaldir.
Yine az az, sık sık beslenme, bol sıvı bu ayda da şart.
3. Kalp atışları netleşir – Duygusal tsunami garantili!
Doktor kontrolünde bebeğin kalp atışını duymak bu ayın en özel anı.O an her şey durur, kalbin yumuşar, gözler dolar…
Hazır ol, yanına mendil al!
(Not: Bu sesi duyunca eşler de genelde "aa gerçekten olmuş" kafasına giriyor
)4. Kıyafetler dar gelmeye başlar – Veda zamanı pantolonlar
Karnın yavaş yavaş belli olmaya başlar, göğüslerde büyüme olabilir.Artık “acaba şişkinlik mi bebek mi?” sorusu yerini gerçek mini göbeğe bırakır.
Sıkı, yüksek belli kıyafetlerle vedalaşmanın vakti geldi.
5. Beslenme işini artık daha ciddiye al!
Bebeğin kemik ve kas gelişimi başlıyor.O yüzden:
– Kalsiyum (süt, yoğurt, peynir)
– Protein (yumurta, et, bakliyat)
– Omega-3 (balık veya takviye)
– Demir (yeşil sebzeler, kuru meyveler)
dengeli şekilde beslenmelisin.
Ama iki kişilik yemek değil, akıllıca yemek. Unutma
6. Kan testleri, NT taraması, ense kalınlığı vs. gündeme gelir
3. ayda bazı önemli testler yapılır:– NT taraması (ense kalınlığı)
– Kan testleri
– İkili tarama testi (Down sendromu riskine bakılır)
Randevularını ihmal etme, doktorun yönlendirmelerine göre hareket et.
7. Duygular biraz karışık olabilir ama korkma
“Ağlıyorum, sonra gülüyorum, sonra yine ağlıyorum...”Evet, hormonlar hâlâ sahnede.
Duygular bir rollercoaster gibi.
Kendine kızma, hissettiklerin normal.
Destek al, eşinle açık konuş, yalnız kalma.
8. Artık spor için uygun zaman
Eğer doktorun onay veriyorsa, 3. aydan sonra yüzme, hamile yogası, yürüyüş gibi hafif egzersizlere başlayabilirsin.Bu hem doğuma hazırlık hem de moral açısından süper olur.
Ama tabii ki “düşme riski olmayan, aşırı zorlamayan” aktiviteler olmalı.
Sonuç:
3. ayda hamileliğin gerçekliği biraz daha hissedilir.
Kalp atışı duyulur, testler yapılır, hafif göbek belirir, duygular coşar.
Ama en önemlisi, ilk trimesterin sonuna gelirken biraz daha rahat nefes alınır.
Kendine dikkat et, güzel beslen, kontrolleri aksatma, ama en çok da:
Anın tadını çıkar.
Çünkü bu zamanlar bir daha geri gelmeyecek…
Miniğin büyüyor, sen de onunla büyüyorsun
Etiketler:
hamileliğin 3. ayında neler olur, gebeliğin 3. ayında dikkat edilmesi gerekenler, 3 aylık hamilelikte bebek gelişimi, hamileliğin üçüncü ayında ultrason, ense kalınlığı ölçümü nedir, hamilelikte kalp atışı kaçıncı haftada duyulur, 3 aylık hamile ne yemeli, gebeliğin ilk trimester sonu
