Selam anne adayları!
İlk ayı atlattıysan tebrikler!
Şimdi sıra geldi 2. aya…
Bu ayda işler biraz daha “vay ben gerçekten hamileyim” evresine geçiyor.
Mide bulantıları, koku hassasiyetleri, kıyafetlerin hafif dar gelmeye başlaması vs...
Peki bu ayda nelere dikkat etmeli? Hadi madde madde konuşalım:
1. Mide Bulantısı = Normal Ama Yönetilebilir
2. ayda mide bulantıları, sabahları kusmalar baş gösterir.
Bunlar genelde gebeliğe bağlı hormon artışından kaynaklanır.
Yani “normal” ama hayat kalitesini düşürmesin diye önlem al:
– Aç kalma
– Sabah kalkınca bir lokma tuzlu kraker işe yarayabilir
– Limon, nane, zencefil destek olur
– Gerekirse doktorun bulantı ilacı yazabilir, kafana göre içme!
2. Koku Hassasiyeti Level Atlar
Evet, bu ayda eşinin parfümünden, yastıktaki çamaşır deterjanı kokusuna kadar her şey seni rahatsız edebilir.
Hatta önceden bayıldığın yemek kokusu bile tiksindirebilir.
Bu geçici bir süreç, kendine eziyet etme.
Kokulu ortamlardan uzak dur, “yemek yapamıyorum” diye üzülme. Zaten bu dönemde çoğu anne öyle hissediyor.
3. Hafif Kasık Ağrıları, Gerilme Hissiyatı Olabilir
Rahim büyüyor, içerideki sistem genişliyor.
Bu yüzden ara ara gerilme tarzı hafif ağrılar normal.
Ama:
– Ağrı sürekli, şiddetli olursa
– Kanama, lekelenme eşlik ederse
→ Hemen doktoruna görün.
4. Beslenmeye Artık Ciddi Giriş!
“Nasıl olsa bebek daha minicik, yediklerim fark etmez” deme.
Şimdiden başla dengeli beslenmeye:
– Protein, demir, folik asit, kalsiyum alımı önemli
– Abur cubur, şeker, gazlı içecekleri azalt
– Bol su iç (günde 2-2.5 litre hedef)
– “İki canlıyım, iki kişilik yemeliyim” efsanesine inanma
5. Vitamin ve Takviyeler Devam
Folik asite devam.
Doktorun önerdiyse demir, B12 ya da başka vitaminleri de düzenli al.
Ama asla kendi kendine takviye alma.
“Hamileyim diye şu vitamini alayım” diyorsan, önce doktoruna danış.
6. Duygu Dalgalanmaları = Hamileliğin Bonus Özelliği
Bazen bir reklamda ağlarsın, bazen eşine trip atarsın, bazen saçma bir şeye gülerken ağlarsın...
Bu ay hormonlar tam gaz çalışıyor.
Kendine kızma, kendini suçlama.
Sadece “normal olduğunu” bil ve bu dönemi sakince geçir.
7. Doktor Randevusu Zamanı!
Genelde 6–8. haftalarda ilk ultrason yapılır.
Kalp atışı duyulabilir, kesesi görülür.
Bu randevu çok özel. Gözyaşlarını hazırlıklı getir
Ayrıca kan tahlilleri, idrar testleri vs. bu ayın kontrol paketinde olur.
8. Hareketlerine Dikkat Et, Ama Hareketsiz de Kalma
Yorulma = evet.
Sürekli yatmak = hayır.
Hafif yürüyüşler, temiz hava çok iyi gelir.
Ama ağır işler, hızlı hareketler, düşme riski olan aktiviteler yok!
Sonuç:
Hamileliğin 2. ayı, vücudunun sana "ben değişiyorum" diye sinyal verdiği dönem.
Bol bol dinlen, sağlıklı beslen, duygularını baskılama.
Unutma: Ne hissediyorsan, hissetmeye hakkın var.
Ve en güzeli: İçinde artık atan bir kalp var…
Hadi bakalım, 2. ay da sağlıklı ve huzurlu geçsin!
Etiketler:
hamileliğin 2. ayında neler olur, gebelik 2. ay belirtileri, hamileliğin ikinci ayında dikkat edilmesi gerekenler, 2 aylık gebelikte bulantı, gebelikte kasık ağrısı normal mi, 2 ayda bebek gelişimi, 2. ayda ne yemeli, hamileliğin ikinci ayında mide bulantısı
İlk ayı atlattıysan tebrikler!
Şimdi sıra geldi 2. aya…
Bu ayda işler biraz daha “vay ben gerçekten hamileyim” evresine geçiyor.
Mide bulantıları, koku hassasiyetleri, kıyafetlerin hafif dar gelmeye başlaması vs...
Peki bu ayda nelere dikkat etmeli? Hadi madde madde konuşalım:
1. Mide Bulantısı = Normal Ama Yönetilebilir
2. ayda mide bulantıları, sabahları kusmalar baş gösterir.Bunlar genelde gebeliğe bağlı hormon artışından kaynaklanır.
Yani “normal” ama hayat kalitesini düşürmesin diye önlem al:
– Aç kalma
– Sabah kalkınca bir lokma tuzlu kraker işe yarayabilir
– Limon, nane, zencefil destek olur
– Gerekirse doktorun bulantı ilacı yazabilir, kafana göre içme!
2. Koku Hassasiyeti Level Atlar
Evet, bu ayda eşinin parfümünden, yastıktaki çamaşır deterjanı kokusuna kadar her şey seni rahatsız edebilir.Hatta önceden bayıldığın yemek kokusu bile tiksindirebilir.
Bu geçici bir süreç, kendine eziyet etme.
Kokulu ortamlardan uzak dur, “yemek yapamıyorum” diye üzülme. Zaten bu dönemde çoğu anne öyle hissediyor.
3. Hafif Kasık Ağrıları, Gerilme Hissiyatı Olabilir
Rahim büyüyor, içerideki sistem genişliyor.Bu yüzden ara ara gerilme tarzı hafif ağrılar normal.
Ama:
– Ağrı sürekli, şiddetli olursa
– Kanama, lekelenme eşlik ederse
→ Hemen doktoruna görün.
4. Beslenmeye Artık Ciddi Giriş!
“Nasıl olsa bebek daha minicik, yediklerim fark etmez” deme.Şimdiden başla dengeli beslenmeye:
– Protein, demir, folik asit, kalsiyum alımı önemli
– Abur cubur, şeker, gazlı içecekleri azalt
– Bol su iç (günde 2-2.5 litre hedef)
– “İki canlıyım, iki kişilik yemeliyim” efsanesine inanma
5. Vitamin ve Takviyeler Devam
Folik asite devam.Doktorun önerdiyse demir, B12 ya da başka vitaminleri de düzenli al.
Ama asla kendi kendine takviye alma.
“Hamileyim diye şu vitamini alayım” diyorsan, önce doktoruna danış.
6. Duygu Dalgalanmaları = Hamileliğin Bonus Özelliği
Bazen bir reklamda ağlarsın, bazen eşine trip atarsın, bazen saçma bir şeye gülerken ağlarsın...Bu ay hormonlar tam gaz çalışıyor.
Kendine kızma, kendini suçlama.
Sadece “normal olduğunu” bil ve bu dönemi sakince geçir.
7. Doktor Randevusu Zamanı!
Genelde 6–8. haftalarda ilk ultrason yapılır.Kalp atışı duyulabilir, kesesi görülür.
Bu randevu çok özel. Gözyaşlarını hazırlıklı getir
Ayrıca kan tahlilleri, idrar testleri vs. bu ayın kontrol paketinde olur.
8. Hareketlerine Dikkat Et, Ama Hareketsiz de Kalma
Yorulma = evet.Sürekli yatmak = hayır.
Hafif yürüyüşler, temiz hava çok iyi gelir.
Ama ağır işler, hızlı hareketler, düşme riski olan aktiviteler yok!
Sonuç:
Hamileliğin 2. ayı, vücudunun sana "ben değişiyorum" diye sinyal verdiği dönem.
Bol bol dinlen, sağlıklı beslen, duygularını baskılama.
Unutma: Ne hissediyorsan, hissetmeye hakkın var.
Ve en güzeli: İçinde artık atan bir kalp var…
Hadi bakalım, 2. ay da sağlıklı ve huzurlu geçsin!
Etiketler:
hamileliğin 2. ayında neler olur, gebelik 2. ay belirtileri, hamileliğin ikinci ayında dikkat edilmesi gerekenler, 2 aylık gebelikte bulantı, gebelikte kasık ağrısı normal mi, 2 ayda bebek gelişimi, 2. ayda ne yemeli, hamileliğin ikinci ayında mide bulantısı
