Selam anne adayları!
O iki çizgiyi yeni gördüysen ve kafanda bin bir soru varsa, yalnız değilsin.
Hamileliğin 1. ayı belki dışarıdan pek anlaşılmıyor ama içeride neler oluyor bir bilsen… O minicik hücreler şimdiden koca bir dünya kurmaya başlıyor.
Peki sen bu süreçte nelere dikkat etmelisin? Hadi baştan başlayalım
1. Panik yok, önce doktor randevusu!
İlk iş: Gebelik testi pozitifse bir kadın doğum uzmanına görünmek.
İlk haftalarda genelde keseyi görmek için birkaç gün beklenir. Acele etme ama çok da gecikme.
2. Asit folik seni bekliyor!
“Folik asit içmeye geç mi kaldım?” diye soruyorsan:
Hayır, hemen başla.
Bebeğin sinir sistemi gelişimi için folik asit olmazsa olmaz.
Günde 400 mcg civarı öneriliyor ama yine de doktorunun dediği önemli.
3. Sigara, alkol? Asla, direkt elveda!
“Ama daha çok erken…” deme.
O minicik hücreye zarar vermemek için sigarayı, alkolü, hatta pasif içiciliği bile bırakman gerekiyor.
Bu konularda netiz: kesinlikle uzak dur!
4. İlaçlara dikkat, kafana göre kullanma!
Reçetesiz ilaçlar, ağrı kesiciler, vitamin takviyeleri…
Hepsi riskli olabilir.
Doktorun bilmeden hiçbir şeyi kafana göre içme.
“Zaten hep kullanıyordum” deme, şimdi yeni bir dönem başladı.
5. Beslenme olayına giriş yap!
Daha ilk aydan beslenme düzenini gözden geçir:
– Abur cuburu azalt,
– Su içmeyi unutma,
– Mevsim sebzelerine yönel,
– Az ama sık beslen.
Mide bulantısı daha başlamadıysa hazırken güzelce bir alışkanlık kazan!
6. Ağır spor ve hamam işleri iptal!
Ağır egzersiz, zıplamalı hareketler, sıcak banyo, sauna, hamam gibi ortamlar riskli olabilir.
Yürüyüş ve hafif tempolu hareketler daha uygun.
“İlk ay zaten dış gebelik riski vs. de varmış” diyen doktorları unutma!
7. Akıntı, kasık ağrısı, lekelenme varsa göz ardı etme!
Bunlar bazen normal olabilir ama bazen de düşük belirtisi olabilir.
İlk ayda özellikle kahverengi veya kırmızı lekelenmeler olursa hemen doktora görün.
8. Stresten uzak dur, her kafadan çıkan sese de inanma
Google doktorluğu yapma.
Komşunun kızı öyle yaptı diye sen de aynısını yapmak zorunda değilsin.
Hamilelik kişiseldir. Herkesin süreci farklı.
Sonuç:
Hamileliğin ilk ayı “görünmez ama en önemli” dönem.
O yüzden daha testte çizgiler silikken bile kendine dikkat etmeye başlaman lazım.
Minik bir canlıya ev sahipliği yapıyorsun, ne yersen, ne hissedersen, nasıl yaşarsan… hepsi onun da dünyasına yansıyor.
Şimdiden sağlıklı ve huzurlu bir hamilelik dilerim!
Yorumlarda buluşalım: Siz ilk ayda neler yaşadınız?
Etiketler:
hamileliğin ilk ayında dikkat edilmesi gerekenler, gebelik 1. ay belirtileri, hamileliğin ilk haftasında ne olur, hamilelikte folik asit kullanımı, gebelikte lekelenme normal mi, hamilelikte ilaç kullanımı, 1 aylık hamile ne yapmalı, hamileliğin ilk haftası, gebeliğin ilk ayında sigara içmek
O iki çizgiyi yeni gördüysen ve kafanda bin bir soru varsa, yalnız değilsin.
Hamileliğin 1. ayı belki dışarıdan pek anlaşılmıyor ama içeride neler oluyor bir bilsen… O minicik hücreler şimdiden koca bir dünya kurmaya başlıyor.
Peki sen bu süreçte nelere dikkat etmelisin? Hadi baştan başlayalım
1. Panik yok, önce doktor randevusu!
İlk iş: Gebelik testi pozitifse bir kadın doğum uzmanına görünmek.İlk haftalarda genelde keseyi görmek için birkaç gün beklenir. Acele etme ama çok da gecikme.
2. Asit folik seni bekliyor!
“Folik asit içmeye geç mi kaldım?” diye soruyorsan:Hayır, hemen başla.
Bebeğin sinir sistemi gelişimi için folik asit olmazsa olmaz.
Günde 400 mcg civarı öneriliyor ama yine de doktorunun dediği önemli.
3. Sigara, alkol? Asla, direkt elveda!
“Ama daha çok erken…” deme.O minicik hücreye zarar vermemek için sigarayı, alkolü, hatta pasif içiciliği bile bırakman gerekiyor.
Bu konularda netiz: kesinlikle uzak dur!
4. İlaçlara dikkat, kafana göre kullanma!
Reçetesiz ilaçlar, ağrı kesiciler, vitamin takviyeleri…Hepsi riskli olabilir.
Doktorun bilmeden hiçbir şeyi kafana göre içme.
“Zaten hep kullanıyordum” deme, şimdi yeni bir dönem başladı.
5. Beslenme olayına giriş yap!
Daha ilk aydan beslenme düzenini gözden geçir:– Abur cuburu azalt,
– Su içmeyi unutma,
– Mevsim sebzelerine yönel,
– Az ama sık beslen.
Mide bulantısı daha başlamadıysa hazırken güzelce bir alışkanlık kazan!
6. Ağır spor ve hamam işleri iptal!
Ağır egzersiz, zıplamalı hareketler, sıcak banyo, sauna, hamam gibi ortamlar riskli olabilir.Yürüyüş ve hafif tempolu hareketler daha uygun.
“İlk ay zaten dış gebelik riski vs. de varmış” diyen doktorları unutma!
7. Akıntı, kasık ağrısı, lekelenme varsa göz ardı etme!
Bunlar bazen normal olabilir ama bazen de düşük belirtisi olabilir.İlk ayda özellikle kahverengi veya kırmızı lekelenmeler olursa hemen doktora görün.
8. Stresten uzak dur, her kafadan çıkan sese de inanma
Google doktorluğu yapma.Komşunun kızı öyle yaptı diye sen de aynısını yapmak zorunda değilsin.
Hamilelik kişiseldir. Herkesin süreci farklı.
Sonuç:
Hamileliğin ilk ayı “görünmez ama en önemli” dönem.
O yüzden daha testte çizgiler silikken bile kendine dikkat etmeye başlaman lazım.
Minik bir canlıya ev sahipliği yapıyorsun, ne yersen, ne hissedersen, nasıl yaşarsan… hepsi onun da dünyasına yansıyor.
Şimdiden sağlıklı ve huzurlu bir hamilelik dilerim!
Yorumlarda buluşalım: Siz ilk ayda neler yaşadınız?
Etiketler:
hamileliğin ilk ayında dikkat edilmesi gerekenler, gebelik 1. ay belirtileri, hamileliğin ilk haftasında ne olur, hamilelikte folik asit kullanımı, gebelikte lekelenme normal mi, hamilelikte ilaç kullanımı, 1 aylık hamile ne yapmalı, hamileliğin ilk haftası, gebeliğin ilk ayında sigara içmek
