Doğumdan Sonra İlk Günler Seni Neler Bekliyor?

"Bebek doğdu, şimdi ne olacak?" diye soranlara samimi, hazırlıklı ve içten bir rehber


Merhaba yeni anne!
Evet, o koca mucize artık kucağında.
Hamilelik bitti ama yolculuk şimdi başlıyor.
Doğum sonrası ilk birkaç gün hem duygusal hem fiziksel olarak en yoğun zamanlardan biri olabilir.
Ama korkma, ne kadar çok şeyi bilerek beklersen o kadar kolay atlatırsın.
Hadi, doğum sonrası ilk günlerde seni neler bekliyor bir bakalım


1. Doğumun etkileri hâlâ seninle olabilir

Normal doğum yaptıysan:
– Vajinal hassasiyet
– Hafif dikiş ağrısı
– Kasıkta yanma, tuvalette zorlanma
gayet normaldir.

Sezaryen doğum yaptıysan:
– Karın ağrısı
– Dikişlerde sızlama
– Gaz sancısı ve hareketsizlik zorluğu
başta seni biraz zorlayabilir.

Ama iyi haber şu:
Her gün biraz daha hafifliyor. Gerçekten.
Sabırlı ol. Hareket ettikçe, destek aldıkça beden kendini hızla toparlıyor.


2. Emzirme zannettiğinden daha çok uğraş gerektirebilir

Bebek doğar doğmaz hemen emmeye başlamayabilir.
Ve bu senin suçun değildir.
– Meme ucu hassasiyeti
– Bebeğin emme refleksi zayıf olabilir
– İlk süt (kolostrum) damla damla gelir
Ama unutma:
İlk günler biraz sabır ve pratikle emzirme oturur.
Gerekirse hemşirelerden yardım iste.
Göğüs ucu kremi, sıcak kompres gibi küçük desteklerle kendini rahatlat.


3. "Niye ağlıyorum ki şimdi?" dedirtecek ani duygusal iniş çıkışlar

Evet, bu çok normal.
Doğumdan sonra hormonlar adeta bir lunapark gibi çalışır:
– Bir anda ağlamak
– “Yapamıyorum galiba” demek
– Suçluluk hissetmek
– Sebepsiz huzursuzluk
Bunlar genellikle lohusa sendromu denilen geçici bir dönemdir.

Kendine şefkat göster.
Uyuyabildiğin kadar uyu.
Destek iste.
Ve unutma:
Bu duygular geçici. Sen harikasın.


4. Vücudun tam anlamıyla "lohusa moduna" giriyor

– Kanamalar (lohusalık akıntısı): 4-6 hafta sürebilir
– Terleme: Gece özellikle artar
– Karın kasları gevşek kalabilir
– Göğüslerde dolgunluk – hassasiyet olabilir
– Tuvalet alışkanlıkların biraz değişebilir

Bunların hepsi geçici.
Bedenin mucize bir iş başardı.
Şimdi kendini onarıyor. Ona destek ol


5. İlk günlerde uyku lüks, mini mini uykular esas oluyor

Bebekler ilk günlerde çok sık uyanır.
Uyku düzeni diye bir şey yoktur.
Sen de klasik "bebeğin uyuduğu her an uyu" taktiğine geç.
Ev dağınıksa da olur.
Çamaşır beklesin.
Yeter ki sen toparlan.


6. Misafir trafiği seni yorabilir (nazikçe sınır koy)

Herkes seni ve bebeği görmek isteyecek.
Ama bu senin toparlanma sürecin.
İstersen ertele.
İstersen süre sınırı koy.
İstersen sadece bir gün ayır.
Senin bedenin, senin alanın.
Unutma: Hayır demek kabalık değil, özbakımdır.


7. İlk günlerde en çok ihtiyacın olan şeyler:

– Su içmek: Emzirmeye destek olur
– Lifli beslenmek: Kabızlıkla başa çıkmak için
– Dinlenmek: Bedenin bunu hak ediyor
– Destek: Eşinden, ailenden, çevrenden
– Zaman: Hiçbir şeyi aceleye getirme


Son Söz:

İlk günler biraz karışık, biraz gözyaşı, bolca ter, ama en çok da
kucakta minicik bir mucizeyle geçiyor.
Her zorluğun sonunda bir “iyi ki” oluyor.
Ve sen farkına bile varmadan “Ben artık bir anneyim” diyorsun.

Bu süreçte kendine şefkat göster.
Mükemmel olmaya çalışma.
Yeterince iyi bir anne olman zaten yetiyor.


Etiketler:
doğum sonrası ilk günler, lohusalıkta neler yaşanır, sezaryen sonrası iyileşme, emzirme sorunları, lohusa sendromu nedir, doğum sonrası duygusal değişiklikler, yeni doğan bebek bakımı, doğum sonrası anneler için öneriler, doğumdan sonra misafir kabulü, lohusa bakımı nasıl olur